¿Para qué los derechos asertivos? Pues porque a menudo nos inunda la culpa o la pena y dejamos que sea el otro quien dirige nuestras vidas. Dejamos de hacer lo que nosotros necesitamos como personas. Atendemos a los demás y nos olvidamos de que, para vivirlo bien, nos hemos de … Leer más
¿Por qué no se reconocen a las víctimas psicológicas del atentado del 17A? El porqué no se han reconocido como víctimas psicológicas del atentado del 17A a tantas personas que lo han solicitado es una questión misteriosa para mí. Como psicóloga especialista en trauma, tengo el honor de colaborar con … Leer más
Bowlby (1988) describió el apego entre un niño y su adulto de referencia como un sistema interactivo en el que el sentido de seguridad es mantenido dentro de unos límites tolerables o cómodos. Entonces, cuando el niño se siente seguro, es capaz de explorar y alejarse de los padres. Esto … Leer más
De hecho podríamos empezar preguntándonos ¿qué no es buena autoestima? -Buena autoestima no es pensar que soy el mejor. -Buena autoestima no es pensar que lo hago todo bien. -Buena autoestima no es pensar que los demás me admiran. – Buena autoestima no es pensar que soy muy guapo. – … Leer más
¿Egoísta o servicial? A veces se nos tacha de egoísta o de demasiado servicial. Pero cuando podemos equilibrar el darnos lo que necesitamos y el dar a los demás lo que ellos necesitan, entonces podemos vivir en equilibrio con nosotros mismos y con nuestro entorno. Y esto es una fuente … Leer más
Las emociones nos motivan y nos organizan para la acción. El impulso de acción de las emociones específicas está programado biológicamente y esto implica que no es tan fácil controlarlas. Las emociones nos ahorran tiempo para actuar en situaciones importantes, especialmente cuando no tenemos tiempo para pensar en qué está … Leer más
Vivimos en una sociedad en la que parece que no tengamos que sufrir. Hay pastillas y remedios para todo. Pero las emociones de malestar como miedo, tristeza, vergüenza, disgusto, enfado, etc. existen y muchas veces no las podemos evitar. Entonces, ¿qué podemos hacer para poder soportarlas? Podemos adoptar ante ellas … Leer más
Amarnos significa un compromiso con nosotros mismos. Es el compromiso de cuidarnos y respetarnos. Esto pasa por escucharnos y estar en contacto con nuestros pensamientos, necesidades y deseos. Poder desprendernos un poco más de lo que deberíamos hacer o de lo que el otro espera de nosotros y darnos permiso … Leer más
