{"id":435,"date":"2018-02-08T14:32:53","date_gmt":"2018-02-08T14:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/annaquintana.es\/terapia\/"},"modified":"2019-10-22T15:02:39","modified_gmt":"2019-10-22T15:02:39","slug":"terapia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/annaquintana.es\/es\/terapia\/","title":{"rendered":"TERAPIA"},"content":{"rendered":"\t\t
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El proceso terap\u00e9utico<\/strong><\/span><\/h1>\n
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Entiendo la terapia como un proceso de cambio, es un camino hacia el bienestar. Y mientras andas aprendes de ti mismo y de la experiencia, utilizando y descubriendo recursos que quiz\u00e1s no sab\u00edas ni que ten\u00edas. Este camino te lleva a comportarte de una manera m\u00e1s sab\u00eda con el yo y con los otros.<\/p>\n

Superar una crisis es como deshacer un nudo. Si lo quieres deshacer a ciegas, sin entenderlo, te ser\u00e1 muy dif\u00edcil. Pero si te fijas como est\u00e1n entramados los hilos, sabr\u00e1s como deshacerlo. Por eso es importante que en terapia se trabaje en el autoconocimiento y el entender el problema. Entonces la persona encuentra, muchas veces por s\u00ed misma, la soluci\u00f3n.<\/p>\n

La primera visita es donde se empieza a establecer una relaci\u00f3n de confianza que ser\u00e1 b\u00e1sica para tener una buena alianza terap\u00e9utica.\u00a0 Es donde puedes explicar las circunstancias que te han llevado a necesitar terapia y es donde yo empiezo a tener un conocimiento de t\u00fa y tu contexto. Es donde establecemos objetivos. En las siguientes visitas vamos ampliando el conocimiento de lo que te est\u00e1 pasando, quiz\u00e1s tendremos que aplicar alguna prueba complementaria. Con todo esto tendr\u00e9 un plan terap\u00e9utico que nos haga llegar a nuestro objetivo. A lo largo del proceso seguiremos el camino que te lleve hacia el cambio deseado, en el que sesi\u00f3n a sesi\u00f3n iremos haciendo los pasos necesarios para poder avanzar. Ser\u00e1 un camino que decidiremos entre los dos, lleno de emociones y sorpresas. Yo te dar\u00e9 la mano para que te sientas seguro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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ANSIEDAD Y ESTR\u00c9S<\/strong><\/h3>

Ansiedad generalizada, crisis de p\u00e1nico, estr\u00e9s laboral y personal, traumas, obsesiones, fobias.<\/strong><\/p>

La ansiedad es una reacci\u00f3n natural ante una amenaza. Por eso, cuando entramos en crisis por un motivo conocido o inconsciente, normalmente la ansiedad es uno de los s\u00edntomas que notamos primero. La ansiedad se puede exteriorizar en miedo, presi\u00f3n en el pecho, nudo en el est\u00f3mago, somatizaciones, problemas para dormir bien, irritabilidad. El problema principal no es la ansiedad en sus formas, sino que hay detr\u00e1s que lo ha provocado, \u00bfcu\u00e1l es la amenaza?<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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DUELO Y P\u00c9RDIDAS<\/strong><\/h3>\n

Duelo por muerte, separaci\u00f3n, p\u00e9rdidas significativas.<\/strong><\/p>\n

La muerte o p\u00e9rdida por rotura sentimental de una persona querida a menudo es uno de los peores momentos de nuestra vida. Implica el final de una situaci\u00f3n que nos gustaba, que conoc\u00edamos y era la nuestra. Hacer el proceso de duelo es atravesar un puente sobre un abismo, desde la situaci\u00f3n que ten\u00edamos con la persona que ahora est\u00e1 ausente, hacia una situaci\u00f3n nueva donde tenemos que resignificar qui\u00e9n somos y d\u00f3nde estamos.<\/p>\n

A veces el duelo no es por la p\u00e9rdida de una persona, sino de una situaci\u00f3n. Una p\u00e9rdida de trabajo, ir a vivir a otro lugar, p\u00e9rdida de salud, o la p\u00e9rdida de cualquier situaci\u00f3n significativa para nosotros.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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DEPRESIONES<\/strong><\/h3>\n

Tristeza, falta de ilusi\u00f3n, desmotivaci\u00f3n, depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La depresi\u00f3n puede acontecer como reacci\u00f3n a un hecho que nos hace entrar en crisis o como consecuencia de una causa que ya est\u00e1 dentro de nosotros. Se manifiesta con s\u00edntomas como tristeza, ansiedad, apat\u00eda, p\u00e9rdida de autoestima, p\u00e9rdida de ilusi\u00f3n, trastornos del sue\u00f1o, …<\/p>\n

La terapia te puede ayudar a encontrar el camino para salir de esta crisis y volver a encontrar el equilibrio emocional y vital.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"rage-1564031_1920\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PROBLEMAS DE CAR\u00c1CTER<\/strong><\/h3>\n

Impulsividad, dependencia emocional, dificultad en las relaciones personales.<\/strong><\/p>\n

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Son problemas que se reflejan en la conducta que tenemos hacia los dem\u00e1s o hacia nosotros mismos. Provienen muchas veces de inseguridades, baja autoestima, formas de ser, etc. En estos casos, es vital entender por qu\u00e9 nos comportamos de esta forma y encontrar recursos para enfrentar las situaciones de una manera m\u00e1s eficaz.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Aneguet\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AUTOESTIMA<\/strong><\/h3>\n

Baja autoestima, inseguridad, timidez.<\/strong><\/p>\n

Detr\u00e1s de una baja autoestima pueden haber muchas causas: estilos educacionales i relacionales recibidos en la infancia, problemas de relaciones personales o familiares, mensajes recibidos, creencias limitantes, … El autoconocimiento y encontrar recursos que fortalezcan el yo es la principal v\u00eda para superar estas dificultades.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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PROBLEMAS INESPEC\u00cdFICOS<\/strong><\/h3>\n

Insatisfacci\u00f3n vital, problemas relacionales, dificultad de adaptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

A veces sencillamente no sabes lo que te pasa, pero sientes tristeza o ansiedad. Algo te dice que no es normal como te sientes. La terapia es un camino hacia el bienestar y, por lo tanto, puede ayudarte a volver a encontrar el equilibrio que has perdido.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"EMDR1\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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TERAPIA EMDR<\/strong><\/h3>

El cerebro tiene la capacidad<\/span><\/span>\u00a0natural\u00a0<\/span><\/span>d<\/span><\/span>e procesar <\/span><\/span>las situaciones que vamos viviendo<\/span><\/span> para poderlas elaborar<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>de una manera sana<\/span><\/span>. Pero a veces sufrimos<\/span><\/span> situaciones traum\u00e1ticas y el proceso de elaboraci\u00f3n<\/span><\/span> queda bloqueado, dificult\u00e1ndonos la \u00absuperaci\u00f3n\u00bb de ese evento<\/span><\/span>. Este bloqueo nos produce sufrimiento ps\u00edquico y<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>s\u00ednto<\/span><\/span>mas<\/span><\/span>. El EMDR<\/span><\/span>,<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>mediante un <\/span><\/span>movimiento ocular que <\/span><\/span>estimula<\/span><\/span> la conexi\u00f3n entre <\/span><\/span>las redes<\/span><\/span> neuronales,\u00a0<\/span><\/span>ayuda a <\/span><\/span>reprocesar<\/span><\/span> la informaci\u00f3n\u00a0<\/span><\/span>de la situaci\u00f3n traum\u00e1tica <\/span><\/span>que tenemos<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>en<\/span><\/span> estas<\/span><\/span> redes<\/span><\/span>. As\u00ed,<\/span><\/span> esta informaci\u00f3n<\/span><\/span> se<\/span><\/span> puede<\/span><\/span> almacenar<\/span><\/span> en nuestro cerebro de una manera m\u00e1s <\/span><\/span>adecuada<\/span><\/span>. El <\/span><\/span>EMDR e<\/span><\/span>st\u00e1 muy indicado para trabajar <\/span><\/span>dificultades<\/span><\/span> emocionales\u00a0<\/span><\/span>derivadas de<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>situacio<\/span><\/span>nes<\/span><\/span> traum\u00e1ticas (abusos, accidentes, muertes,<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>…), experiencias dif\u00edciles del pasado, fobias, problemas de autoestima, conflictos relacionales.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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El proceso terap\u00e9utico Entiendo la terapia como un proceso de cambio, es un camino hacia el bienestar. Y mientras andas aprendes de ti mismo y de la experiencia, utilizando y descubriendo recursos que quiz\u00e1s no sab\u00edas ni que ten\u00edas. Este camino te lleva a comportarte de una manera m\u00e1s sab\u00eda … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"generate_page_header":"","footnotes":""},"class_list":["post-435","page","type-page","status-publish"],"yoast_head":"\nterapia cognitiva constructivista EMDR<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Psic\u00f3loga Barcelona con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia para adultos y adolescentes. Depresi\u00f3n, ansiedad, fobias, duelo, EMDR. 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